Quan arriba la temporada del fred moltes escoles fan colònies a la neu i les famílies, sortides a la muntanya. És molt positiu que els nens segueixin fent activitats a l’aire lliure, tot i que arribin la neu i les baixes temperatures. Realitzen exercici físic i, a més, els ajuda a romandre actius en qualsevol circumstància. Tanmateix, les condicions extremes fan que sigui necessari prendre algunes precaucions extres.

Quan anar a la neu?

Portar a la neu un nadó de pocs mesos no és el més recomanable, ja que romanen asseguts a la cadireta o estirats al cotxet tota l’estona; encara no poden jugar amb la neu i els pares han d’estar molt pendents que no es refredin. Si l’edat és de dos o tres anys, els haurem de vigilar de molt a prop: rellisquen amb facilitat i, probablement, això ens deixarà esgotats. Tanmateix, a partir d’aquesta edat ja els agrada molt la neu. Si van abrigats i tornem aviat a casa (ja que es cansen de seguida), es poden adaptar a la situació.

L’edat ideal per anar a la neu és a partir dels quatre anys. Ja tenen la resistència física necessària per caminar encara que se’ls enfonsin les botes a la neu, resisteixen amb humor les relliscades i saben rebolcar-se, construir ninots i fer guerres de boles.

Si és un dia sense sol, amb vent, pluja o altres condicions climàtiques extremes, cal considerar la possibilitat d’anar a la neu un altre dia.

Com equipar-se?

Cal abrigar els nens, però no massa, perquè pot ser contraproduent. A la neu, els nens no paren de jugar i, a vegades, acaben suant. La suor se’ls enganxa al cos i, quan frenen una mica l’activitat, se’ls queda a la pell una sensació d’humitat i fred que pot afavorir l’aparició de símptomes de congelació.

Els nens més petits pateixen més els canvis de temperatura. És millor fer servir moltes capes primes de roba que poques capes gruixudes. El més important és tapar el coll i el cap.
- Millor que la roba interior sigui de cotó, que afavoreix la transpiració.
- Millor que els mitjons siguin de llana.
- Utilitza jerseis de llana i polièster, encara que no massa gruixuts. Els de coll alt protegeixen la gola.
- Els pantalons han de ser impermeables i encoixinats. Millor ajustats al turmell o amb la vora ficada a la bota, perquè no entri humitat.
- És recomanable utilitzar sempre guants i gorres, i mai bufanda (en caure a terra es mulla i és molesta).

A la neu cal emprar protecció solar, fins i tot quan el dia sigui ennuvolat. El gel i la neu reflecteixen molt la llum solar, encara que n’hi hagi poca o no ens ho sembli. El factor ha de ser 15 com a mínim. Es renovarà cada dues hores, si s’està ininterrompudament a l’aire lliure. Pels mateixos motius, cal equipar-se sempre amb unes bones ulleres de sol.

Foto: (CC) Michelle Howard Sherritt

Quines activitats es poden fer?

Les activitats que petits i grans poden fer a la neu són nombroses. Si és una activitat nova (com esquiar per primera vegada), primer de tot cal intentar dominar-la. Es pot començar amb pendents lleugers, i s'ha de tenir molta paciència abans de canviar de nivell. És important que el nen no se senti pressionat a fer-ho.

Si fem servir trineu, emprarem sempre casc i no permetrem que hi pugin molts passatgers. Tampoc no provocarem xocs i mai no realitzarem baixades que ens deixin a prop d’un llac glaçat. L’equip ha de ser de qualitat i ben ajustat.

Quan acabar la jornada?

El cansament dels nens i nenes depèn, en part, del tipus d’activitat que planifiquem: diverses hores a la muntanya cansen més que jugar a casa o en un parc. A la muntanya, només per caminar ja fem un esforç físic important. Quan estan entretinguts ni ells mateixos noten el cansament acumulat, però, de sobte, s’enfonsen. Llavors ja estan rendits.

Per evitar arribar a aquesta situació és convenient tenir en compte les seves forces, triar un lloc on hi hagi un bar o un altre refugi per descansar a prop, ser prudents amb l’horari i esmorzar bé al matí. El normal és que un nen de cinc anys aguanti amb facilitat una excursió de quatre o cinc hores a la muntanya.

Potser t'interessa: Especial neu.

Font: Faros

FEU EL VOSTRE COMENTARI