Ús de cookies
e-colònies.cat utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar l'experiència d'usuari, mostrar publicitat adaptada als vostres interessos i recollir dades amb l'objectiu d'analitzar l'audiència amb eines genèriques. Si continueu navegant pel web, entendrem que accepteu la nostra política de cookies
Predicció meteorològica
Actualitzat el 07/01/2020

El contacte regular amb la natura és clau per millorar la salut i l'estat d'ànim

Els estudis científics associen l’entorn natural amb nombrosos beneficis per a la salut física i mental, tant en adults com en joves i infants.

Els espais verds com parcs urbans, jardins i boscos, i els espais blaus, rius, llacs, platges, etc. són el millor escenari per gaudir del temps de lleure. Aquests indrets permeten fer activitat física, relaxar-se i recuperar-se de l’estrès, a més d'aprendre coses noves, compartir temps amb la família i els amics, i companys d'escola. Per tal de potenciar l'entorn i els seus beneficis, el Pla interdepartamental i intersectorial de salut pública 2017-2020 entesa com una de les àrees d’actuació prioritàries.

font: Projecte boscos de muntanya | gencat.cat

Els factors relacionats amb el medi ambient, com la qualitat del aire o la proximitat als espais naturals, tenen un pes de més del 20% sobre l’estat de salut i la mortalitat de les persones.

Realitzant activitats en contacte amb la natura s'aconsegueix:
  • millorar l'estat d'ànim.
  • augmentar l'autoestima.
  • dormir millor.
  • augmentar el temps d'activitat física.
  • prevenir malalties i envellir amb més salut.
S’ha quantificat que l’impacte en salut de l’activitat física recomanada, remarcant que una caminada vigorosa de 30 minuts en un entorns natural, 5 dies a la setmana, pot reduir el risc d’atac cardíaca i d’accident cerebrovascular un 20-30%, el de diabetis un 30-40%, el de fractures de maluc un 36-68%, el de càncer de budell un 30%, el de càncer de mama un 20% i el de depressió i demència un 30%.
 
Quins beneficis aporta en infants i joves?
En el cas dels infants, el contacte amb la natura fomenta el joc actiu, un element valuós per evitar el sobrepès i l’obesitat i per millorar les habilitats motores, com ara la coordinació, l’agilitat i l’equilibri. L’evidència científica també associa l’exposició a espais verds durant la infància a importants beneficis en la funció cognitiva: milloren la capacitat d’atenció i la memòria i fomenten, a més, l’aprenentatge. De fet, l’educació en contacte amb la natura potencia el rendiment acadèmic, la creativitat i l’esperit crític.

El contacte amb la natura també té efectes positius en el desenvolupament emocional i social dels infants i joves: els permet guanyar autoestima i autoconfiança per fer front els reptes del futur, redueix l’estrès i l’agressivitat, promou el control dels impulsos i millora les habilitats socials. Aquests nens i nenes tendeixen a desenvolupar estils de vida més saludables durant l’edat adulta, mostren una actitud més respectuosa amb el medi ambient i són més conscients de la importància del desenvolupament sostenible.

FEU EL VOSTRE COMENTARI


Aquest comentari quedarà pendent d'aprovació per part de l'administrador del web.

Nom Títol Comentari Comprovació Escriu l'any actual, amb 4 xifres D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.

Av. Portal de l'Àngel, 7 4rt. M/N 08002 BARCELONA Tel: + 34 93 412 14 37 Fax : + 34 93 318 04 45 - www.accac.cat - [email protected]
Edició: