Ús de cookies
e-colònies.cat utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar l'experiència d'usuari, mostrar publicitat adaptada als vostres interessos i recollir dades amb l'objectiu d'analitzar l'audiència amb eines genèriques. Si continueu navegant pel web, entendrem que accepteu la nostra política de cookies
Predicció meteorològica
Actualitzat el 01/07/2013

Preparats per al bon temps

Quan arriba el bon temps, i sobretot durant el període d’estiu, són moltes les ocasions per estar a l’aire lliure, ja sigui practicant esport, fent excursions o passejant. Es el moment de protegir la pell de la intensitat de les radiacions ultraviolades seguint les mesures de protecció solar recomanades.
Actualment, en la nostra cultura, encara hi ha la consideració de què estar bronzejat és un signe salut, benestar i d’un cert estatus social, fet que cal anar canviant mitjançant la informació i educació sanitària.

Es considera que l’etapa de l’infantesa és el millor moment per ensenyar els nens i les nenes a adquirir els coneixements i els comportaments necessaris per prevenir el càncer de pell. És en aquestes etapes de la vida quan els nens i nenes estan més receptius per aprendre a tenir cura de la seva pell i adquirir uns hàbits que els permetran protegir-se de les radiacions solars de forma adequada i gaudir dels beneficis del sol. És, doncs, molt important que pares, educadors i  professionals sanitaris assumeixin una actitud activa en la transmissió de les recomanacions
adreçades a la protecció solar, i en conseqüència, a la prevenció del càncer de pell.

Recomanacions a tenir en compte:
- Minimitzeu el temps d’exposició solar.

- Eviteu les hores de màxima intensitat, especialment de les 12 h a les
16 h.

- Cobriu-vos amb samarretes i roba adequada, gorra o barrets d’ala ampla, per protegir també coll i orelles. Porteu ulleres de sol homologades, preferiblement amb banda lateral que protegeixin front les radiacions UVA i UVB sobretot en les hores de màxima intensitat solar.

- Utilitzeu crema de factor de protecció elevat (superior a 20) més adequat al vostre fototipus. Apliqueu-vos-la 30 minuts abans d’exposar-vos al sol i feu-ho sobre la pell ben seca per tot el cos i en quantitat suficient.

- Renoveu l’aplicació periòdicament després de banyar-vos o si sueu molt, inclús si esta ennuvolat. També, recordeu d’utilitzar les barres labials amb protecció solar.

- Busqueu l’ombra per resguardar-vos de la intensitat solar. El nivell de protecció que ofereix l’ombra frondosa dels arbres és superior a la d’un parasol.

-  Si aneu a la platja, heu de recordar que l’aigua i la sorra reflecteixen i augmenten la intensitat solar, per tant cal augmentar les mesures de protecció. Si aneu a la muntanya, recordeu que l’altitud i la neu incrementen també l’intensitat de les radiacions.

-  Beveu aigua per evitar la deshidratació i eviteu prendre el sol si preneu medicació fotosensible.

-  Eviteu utilitzar fonts de radiació ultraviolada artificial.

Cal recordar que la utilització de fotoprotectors no s’ha de considerar una manera segura de perllongar l’exposició solar. La utilització de crema fotoprotectora pot augmentar la sensació de protecció dels individus als raigs ultraviolats, i per tant, allargar el temps d’exposició.

La crema fotoprotectora s’ha d’utilitzar de forma adequada. És a dir, aplicada per tot el cos amb quantitat suficient, i renovar-la periòdicament durant l’exposició al sol. S’ha de considerar com un complement a les mesures de protecció del càncer de pell com són evitar el sol durant les hores de màxima intensitat solar, buscar espais d’ombra, utilitzar roba adequada, gorres, ulleres de sol.
Així mateix, és important conèixer l’índex de radiació ultraviolada i les mesures preventives recomanades, que podeu conèixer a través dels mitjans de comunicació.

Font: Institut Català d’Oncologia


FEU EL VOSTRE COMENTARI


Aquest comentari quedarà pendent d'aprovació per part de l'administrador del web.

Nom Títol Comentari Comprovació Escriu l'any actual, amb 4 xifres D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.

Av. Portal de l'Àngel, 7 4rt. M/N 08002 BARCELONA Tel: + 34 93 412 14 37 Fax : + 34 93 318 04 45 - www.accac.cat - accac@accac.cat
Edició: